2 PASOS SIMPLES PARA AJUSTARTE AL CAMBIO DE HORARIO

2 PASOS SIMPLES PARA AJUSTARTE AL CAMBIO DE HORARIO:

2 PASOS SIMPLES PARA AJUSTARTE AL CAMBIO DE HORARIO:

En las próximas horas retrasaremos los relojes y mañana estaremos un tanto desajustados debido a el descontrol en nuestros relojes biológicos.

Te sugiero dos maneras para aminorar el impacto que esto conlleva:

1.-Realiza un poco más de la actividad física a la que estás acostumbrado(a), ya que esto te permitirá estar agotado y dormir con mayor rapidez y profundidad por la noche.

2.-Adapta tu digestión al nuevo horario comiendo en los momentos que marca el nuevo horario y así calibrarás tu reloj digestivo y sincronizarás el resto de tus relojes biológicos.En caso de seguir estos simples pasos harás una transición más amable y te sentirás increíble.

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Por: Juan Carlos Guerrerosantos