¿Calidad o Cantidad? A veces creemos que por dormir largas horas y despertar tarde ya reparamos nuestro organismo. Desafortunadamente la calidad del sueño y de su descanso van más allá del simple cierre de nuestros párpados y un cambio en nuestra manera de respirar; el verdadero y pleno descanso depende de que cumplas las 5 fases de esta actividad, logrando la máxima profundidad del descanso y que segreguemos varias hormonas, entre las cuales deberá estar presente la HCH (Hor